손가락 하나 움직이기도 귀찮았던 긴 겨울이 지났다. 겨울 동안 몸을 움직이지 않았더니 관절이 녹슨 것 같이 뻐근하고 몸도 무거워졌다. 이제 곧 옷도 얇아질 텐데 슬슬 걱정이다.
그렇다고 학기 중에 헬스장을 다니거나 요가학원까지 다닐 엄두를 못내는 당신에게 작은 습관으로 건강한 핏바디를 만들 수 있는 아이템들을 소개한다. 잠자기 전, 아침에 일어나자 마자 할 수 있는 다양한 도구들로 스트레칭을 습관화하자. 나만의 개인 트레이너 기기와 함께 평소에도 쉽게 나의 운동량과 몸 상태를 체크하자. 나쁜 군것질 대신 수분섭취와 함께 건강한 식습관으로 나를 바꿔보자! 자! 이제 봄이다! 기지개를 켜고 시작해보자!!

 
 
1. 자기전에, 일어났을 때 스트레칭을 습관화하자

1. 큐월드 파워스핀 웨이트볼이 원형의 튜브 레일을 따라 회전하면서 발생되는 원심력을 지속적으로 유지하기 위해 팔과 어깨, 몸통까지 근육의 힘이 발생된다. 아령운동에 비해 움직임과 근육통도 적지만 근력의 증가 및 근신경계 발달에 효과가 더 좋다. 하루에 6분만 가지고 놀면 예쁜 팔 근육과 복근을 만들 수 있다. 59,000원 032-329-1588

2. 리복필라테스매트 스트레칭 혹은 필라테스를 시작했다면 기본적으로 매트부터 준비하자! 1.2cm의 두께로 쿠션감이 뛰어나며 183cm의 길이로 다양한 자세의 운동이 가능하다. 미끄럼 방지처리로 바닥에서 밀리지 않아 안전하며 벽걸이 홀이 있어 벽에 걸어 보관할 수 있다.
49,000원 1599-1994

3. 해피요가 요가벨트 안전한 스트레칭과 요가를 도와주는 보조기구로 집에서도 요가벨트와 함께 요가를 해보자. 자세를 교정해 주고 어려운 자세를 쉽고 오래 유지하도록 도와주어 요가 초보자들에게 유용하다. 특별 제작된 헤드를 사용해 안전하며 부드럽고 세균번식이 적은 아크릴 원단을 두 번 접어 이중 박음질해 내구성이 뛰어나다. 12,000원 070-7853-3610~2

4. 코아짱 아침에 일어나서, 잠들기 전 코아짱에 두 다리 를 고정해 스트레칭 해보자! 눕거나 앉아서 하기 때문에 골반과 허리에 무리한 충격 없이 안전하게 몸의 균형을 맞추고 전신 스트레칭을 할 수 있다. 잘못된 자세로 뒤틀 어진 골반, 허리라인을 잡아주며 복부와 허리 군살도빼주고 장 건강에 도움을 준다. 49,800원 031-853-4701

5. 이고진 코어엑스 필라테스링 신체 밸런스를 맞춰주고 신체 근력 강화 및 유연성 증가를 도와준다. 탄성이 우수한 O자 형태의 링으로 다양한 동작을 할 수 있다. 링을 조이는 동작은 괄약근, 허벅지 단련에 좋고 복부 강화, 팔, 어깨 운동에도 효과적이다. 15,000원 1544-6312

 
 
2. 나만의 개인트레이너와 함께 운동량을 관리하자

1. 아이바디24 세계 최초의 인공지능형 자동 행동인지 알고리즘을 적용한 스포츠 웨어러블밴드. 플래너플러스와 코치 두 종류가 있다. 플래너플러스는 평소 수면, 걷기, 달리기, 자전거, 줄넘기 등을 세밀하게 인지하여 24시간 칼로리 소비량, 운동량 등을 기록 및 관리해준다. 코치는 퍼스널트레이너처럼 사용자가 동영상에 나온 동작을 따라하면 자세의 정확성을 체크하고 지도해준다. 플래너 플러스-199,000원, 코치-179,000원 031-689-5770

2. 비핏 앱코치 스마트체중계 단순한 체중계가 아니다. 복잡한 블루투스나 와이파이 설정없이 앱만 설치하면 스마트폰과 연동하어 사용할 수 있다. 체중계에 올라가면 디지털 숫자가 나타나면서 소리가 난다. 무선음파 통신으로 스마트폰 앱에 전달되어 체중, 체질량지수, 기초 대사량이 한 번에 측정된다. 나만의 개인 트레이너처럼 1:1 맞춤형 목표체중관리, 운동 및 식단관리 등 친절하게 건강관리 서비스를 해준다. 50,000원 042-384-1517

3. 로베라 스텝퍼 트랜스폼 S-300 좁은 공간에서 걷기운동을 할 수 있다. 보폭과 경사를 조절할 수 있어 가벼운 산책부터 등산운동 효과까지 주며 고급 유압실린더와 저소음 와이어로 부드러운 워킹을 할 수 있다. 사용자의 건강을 생각한 지압 발판은 장시간 편하게 운동하도록 도와주며 모니터를 통해 누적횟수, 시간, 칼로리 등을 확인할 수 있다. 59,000원 080-888-8883

4. 키세스 노라인 줄넘기 전신운동으로 폐와 심장을 강화시키고 다이어트에도 효과적인 줄넘기! 하지만 넓은 장소에서만 할 수 있어서 어려웠다. 노라인 줄넘기는 시간, 장소에 구애받지 않고 할 수 있다. 특히 내 체중을 설정하면 운동시간, 소모 칼로리, 점프횟수까지 체크해주는 똑똑한 친구다. 가방에 넣고 다니며 언제 어디서든 운동하는 습관을 기르자. 29,900원 031-838-3600

 
 
3. 수분섭취와 함께 건강한 식습관으로 바꿔보자

1. 징애니띵 시트러스징어 스포츠 방부제나 색소, 설탕이 듬뿍 들어간 음료 대신 집에서 손쉽게 과일을 갈아서 만든 건강한 음료를 마시자. 그물망이 과일의 씨나 껍질을 분리하고 플립형 오픈 빨대 기능이 추가 되어 더욱 편리해졌다. 큰 용량으로 일일 물 섭취량을 채울 수 있게 도와주며 산뜻한 디자인으로 운동시간을 더욱 활력 있게 만들어준다. 29,000원 02-514-6166

2. 내이브로 내몸에 현미 한팩씨리얼 식이섬유가 풍부한 국내산 현미와 6가지 과일이 만나 건강한 씨리얼이 되었다. 밀가루와 기름은 0.1%도 넣지 않아 칼로리 부담이 없고 열과 압력으로 만들어 바삭하다. 숟가락도 동봉되어 있어 우유나 요거트를 부어 봉지째 먹을 수 있다. 2,500원 070-4259-3110

3. 썬넛트 하루견과 피스타치오 식이섬유와 불포화 지방산, 단백질을 다량 함유하고 티아민으로도 많이 알려져있는 비타민 B1이 풍부한 피스타치오를 손쉽게 먹을 수 있다. 호두, 크랜베리, 아몬드, 캐슈넛이 함께 구성되어 하루견과 한 봉지에 건강을 가득 담았다. 식약처HACCP 지정업체로 외부 공기와 자외선을 차단해 신선함을 자랑하고 섬세한 로스팅으로 맛과 향을 모두 즐길 수 있다. 30,000원 070-4610-4233

4. 청담라이프 과채발효식초 에너지를 발생시키고 피로회복과 노화방지에 탁월하며 배변 활동, 지방분해에 도움을 준다고 잘 알려진 식초. 청담라이프는 국내산 현미 발효식초, 유기농 사탕수수당, 신선한 제철 과일과 채소를 사용해 독특하고 정직한 발효법으로 과채 발효식초를 탄생시켜 2015년 프리미엄브랜드 대상을 수상하였다. 하루 3회 식후 30분에 물, 탄산수, 우유와 섞어 마시면 날씬하고 건강한 몸, 매끈한 피부를 가질 수 있다. 패밀리세트 36,000원 02-6925-6232

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